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Sep 25

Mindfulness en el embarazo

mindfullness y embarazo

El período de gestación en la mujer es una de las etapas de su vida en la que más cambios experimenta tanto a nivel corporal como emocional.  Los trastornos psicológicos que más se dan en el embarazo, a pesar de ser un tiempo de felicidad provocado por la idea de crear una nueva vida dentro de su cuerpo, suelen ser la susceptibilidad hacia circunstancias psicológicas como pueden ser depresión, ansiedad, cambios en la alimentación o temperamentales. Todo ello, puede ser tratado mediante el método Mindfulness en el embarazo. Existen en internet infinidad de páginas o direcciones donde recurrir, pero desde aquí destacamos una de las más eficientes en este campo: centromindfulnessmadrid.com, donde podemos encontrar una terapia práctica y en manos de los mejores profesionales.

EMBARAZO = DEPRESION

La depresión es la perturbación psiquiátrica que más ligada está a este período de tiempo. Varias situaciones de inseguridad son las causantes de este trastorno. Los más significativos pueden ser una actitud negativa hacia todo lo que le rodea y principalmente hacia la pareja, o el hecho de sentir una falta de ayuda o apoyo en la sociedad que constituye su entorno. Todo ello puede ir unido o puede forzar un sentimiento de estrés o ansiedad que hace todo a su vez mucho más complicado de sobrellevar.

MEDIOS PARA COMBATIR ESTOS SINTOMAS

El método Mindfulness en el embarazo, viene siendo uno de los más prácticos si no el que más, debido a su temática de realizar una serie de ejercicios tan prácticos como sencillos. Simplemente hay que ser y estar consciente del momento en que se vive, dedicarle el tiempo necesario, guardando silencio, en una posición cómoda válida para la meditación ya sea de pie, en la cama, o sentado en cualquier silla o sillón que nos ofrezca el suficiente bienestar para lograr la máxima  concentración y poner todos nuestros sentidos en la respiración, o las posibles sensaciones que podamos experimentar, sin dejarnos invadir por los problemas cotidianos o los que nuestra propia mente nos pueda crear. Evadiéndose por completo de la ansiedad que nos pueda ocasionar estos pensamientos, pero sin dejar de estar en el presente.

 

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